711a88aa7b38bb4f047ad1e3c65a7827.1600x12

Běh a já

Jmenuji se Vladimír Šáfr a jsem běžecký trenér působící převážně v Praze.
Většinu života jsem aktivně závodil (atletika, cyklistika, triatlon, canicross i horské ultrazávody). 13 let jsem pracoval v maloobchodě se zaměřením na sport.

Od roku 2014 působím jako běžecký trenér. Své svěřence trénuji individuálně za pomocí osobních tréninků, ale moc rád pořádám i skupinové pravidelné tréninky na atletickém stadionu či ve volném terénu. Během roku pořádám atletické běžecké kempy, pohybové kempy pro děti a další sportovní akce.

Během posledních let jsem se denně zabýval rozborem techniky pohybu a běhu, ať ve venkovním prostředí, nebo na prodejně s  pomocí  použití nejnovějších přístrojů.

Spolupracuji s fyzioterapeuty při vzájemné péči o klienty tak, abychom mohli společně aplikovat strategie pro změnu pohybových návyků.

Můj pohled  na běh

Při práci se svěřenci se snažím hledat lehkost v pohybu.

První si vás trochu zanalyzuji. Podívám se, jak běháte. Společně přijdeme na vhodné pohybové vzorce a přidáme k tomu trochu fyziky - připomeneme si fyzikální principy v boji s gravitací. Běh totiž není nic jiného než kontrolovatelný pád. Hlavní roli hraje správně aktivované svalstvo, délka kroku, těžiště. Všechno si ukážeme při společných nácvicích. Zjistíme, proč vám některý pohyb nelze provést dobře a v případě svalových dysbalancích vám doporučím další vhodný postup.

Díky mnoha zkušenostem však vím, že i psychika hraje důležitou roli. Jde o celkovou rovnováhu těla i ducha. A tak rozhodně nezanedbáme ani vaši psychiku.

Mé sportovní úspěchy

Jsem celoživotní sportovec a závodník , který se díky svým zdravotním problémům se zády, začal více věnovat biomechanice pohybu v návaznosti na tělesné dysbalance.

Ve sportu jsem se zúčastnil nespočtu závodů na tratích od 800 m po ultra závody v horách na 24 hodin. V canicrossu jsem mnohonásobný medailista z Mistrovství České republiky a Mistrovství Evropy. Za největší sportovní zážitek považuji účast na MS extrémních štafet Red Bull Dolomitenmann. Můj oblíbený závod je Eiger Ultra trail. 

Proč byste se mnou měli trénovat?

Jsou to mé zkušenosti, které chci předávat dál:

Akreditovaný trenér všestrannosti II. třídy

Trenér sportu psích spřežení III. třídy

Školení Funkční diagnostiky (FTVS)

Certifikovaný DNS trenér

DNS Fit Kid

Akreditovaný masér ve zdravotnictví

Instruktor nordic walking

Kurz tejpování - základní kurz a tejpování těhotných

Fotbalový trenér (licence Grassroots leader)

Nespočet účastí v závodech běhu, triatlonu, běžecké lyžování, horská kola, koloběžky

5 let praxe v maloobchodě se sportovním vybavením Hudy sport

6 let praxe v maloobchodě v běžecké speciálce Triexpert

Od roku 2007 pořádám sportovní akce pro děti i dospělé

Od roku 2013 se věnuji skupinovým a individuálním tréninkům běžců a triatlonistů

Osobní rekordy:

1 km - 2:36 min

5 km - 16:20 min

10 km - 33:20 min

1/2 maraton - 1:18h

24h horský běh 114 km

24h koloběžka 213 km 5 900 m převýšení

Úspěchy :

2017 celkový vítěz seriálu Nativia Challenge v kategorii enduro

MČR v canicrossu MID (dlouhé tratě)

2017 - 2. místo

2016 - 2. místo

2015 - 1. místo

2014 - 1. místo

MČR v canicrossu Sprint (krátké tratě)

2009 - 4. místo

2008 - 3. místo

2006 - 4. místo

ME v mushingu mid (dlouhé tratě) on snow

2018 - 1. místo Skijoring (lyžař se dvěma psy)

ME v caniscrossu sprint (krátké tratě)

2010 - 1. místo národní štafety

2010 - 9. místo

2009 - 2. místo národní štafety

2009 - 10. místo

2008 - 9. místo

2007 - 7. místo

2006 - 7. místo

MS v canicrossu sprint (krátké tratě)

2006 - 11. místo

Koloběžka

2017 – 1. místo Evropský pohár Račice- štafety mix

2018 – 1. místo Rallye Sudety

2018 – 2 . místo MČR Mushing -mid (dlouhá trať) koloběžky se dvěma ps